A Garmin acaba de anunciar o lançamento do Forerunner 920XT

A Garmin acaba de anunciar o lançamento do Forerunner 920XT no país, um relógio multiesportivo com GPS, dinâmica de corrida e ferramentas inteligentes.

 O Forerunner 920XT possui recursos avançados e oferece dados detalhados de natação, ciclismo e corrida, o que o torna apto para levar atletas iniciantes e avançados a um nível avançado de treinamento.

Com estrutura fina e pulseiras articuladas, o modelo oferece conforto e seu display colorido de alta definição facilita a visualização dos dados durante o treinamento com apenas uma olhada. 

Além disso, o Forerunner 920XT possui recursos avançados, que incluem dinâmica de corrida, VO2 máximo, tempo de recuperação, rastreamento ao vivo e recebe notificações inteligentes de smartphones compatíveis. 

Seu modo de relógio e recursos de monitor de atividades diários são ideais para registrar os passos dados no dia e calorias gastas, mesmo quando o atleta não está treinando. 

Relógios esportivos Tom TOm Runner e Tom Tom Multi - Sport chegam ao Brasil

O modelo é 15% mais leve e 25% mais fino quando comparado ao seu modelo anterior Foto: Divulgação

O modelo é 15% mais leve e 25% mais fino quando comparado ao seu modelo anterior. Confira os diferenciais do modelo:

Recursos conectados e display excepcional

O modelo vem com pulseiras flexíveis e articuladas para maior conforto, até mesmo para pulsos mais finos. 

A alta resolução do display colorido apresenta o modo relógio e um monitor diário de atividades que registra passos, distância, calorias, contagem regressiva para uma meta diária personalizada e alerta sonoro de movimento após uma hora de inatividade. 

Dessa maneira, os triatletas podem monitorar suas atividades e padrões de sono durante o vital período de descanso entre os treinos. 

O Forerunner também mantêm os usuários conectados com notificações inteligentes de mensagens recebidas, e-mails, ligações, avisos do calendário com dispositivos aparelhados ao Bluetooth-smart.

É possível também monitorar os exercícios ao usar o Forerunner 920XT como controle remoto para usar a câmera de ação VIRB ou VIRB Elite, onde é possível iniciar e parar uma gravação e tirar fotos diretamente do pulso. 

O carregamento automático de dados para o aplicativo Garmin Connect Mobile no smartphone, através da tecnologia Bluetooth ou conexão Wi-Fi, permite que o usuário faça upload sem fio do seu treino no Garmin Connect. 

No aplicativo para celular o usuário também pode iniciar uma sessão de LiveTrack, permitindo que familiares e amigos convidados o rastreiem em tempo real durante o treinamento ou corrida do dia.

Na água

O Forerunner é resistente à água até 50 m e oferece métricas de natação avançadas para treinamento em piscina ou em mar aberto. 

Ele detecta automaticamente o tipo de nado que o usuário está realizando e registra a quantidade de braçadas, nado, distância, pontuação SWOLF e etc.

 Com apenas alguns toques, é possível registrar exercícios ou iniciar uma série cronometrada sem a ajuda constante do relógio na piscina. 

O Forerunner 920XT também possui dois tipos de temporizador para mantê-lo dentro do cronograma previsto. Outros recursos incluem alerta de tempo para ajudar o usuário a manter o ritmo e os alertas de distância para saber quando uma série já terminou.

Na bicicleta

Com recursos avançados de ciclismo, inclui altímetro embutido para uma ascensão precisa e dados de descida e subida durante o treinamento.

Ele é compatível com sensores de velocidade, cadência, monitores de frequência cardíaca, e pode também receber sinais GLONASS em complemento ao GPS para ampliar a precisão. 

Quando emparelhado com potenciômetros ANT+, incluindo Vector S e Vector, o Forerunner 920XT mostra os dados de potência, incluindo média de watts, balanço entre as pernas esquerda e direita e zonas de potência. 

Quando emparelhado com um monitor de frequência cardíaca para treinamento, pode calcular a estimativa de VO2 máximo do usuário para ajudar a monitorar as mudanças no condicionamento.

O modelo está disponível em preto/azul ou vermelho/branco por um preço sugerido de R$ 2099,00 

Foto: Divulgação

Correndo Agora, triatletas podem medir e acompanhar seu desempenho de corrida com as dinâmicas de corrida avançadas da Garmin, exibidas no relógio quando emparelhado com um monitor HRM-Run.

 É possível medir a Cadência (total de passos por minuto), oscilação vertical e tempo de contato com o solo (quanto tempo o pé do corredor fica no chão durante cada passo). 

O Forerunner apresenta ainda um recurso de metrônomo com alertas vibratórios e sonoros para orientar o treinamento de cadência e ajudar o atleta a se manter sincronizado com o índice de passada estipulado sem precisar olhar no relógio. 

Outros recursos incluem previsão de término da corrida baseada no VO2 máximo por corrida e o tempo de recuperação antes que o corredor treine novamente.

Para ultra corredores, o 920XT oferece o modo UltraTrac que desliga o GPS em intervalos determinados, estendendo a bateria de 24 horas no modo GPS para até 48 horas.

 O modelo está disponível em preto/azul ou vermelho/branco por um preço sugerido de R$ 2099,00 e já vem incluso o monitor cardíaco HRM-Run.

Fonte: Webrun

O tênis da corrida de montanha

Os tênis e calçados devem sempre serem os mais adequados para o esporte que se pratica, principalmente quando falamos de corrida, atividade na qual o pé e a pisada são elementos essenciais à atividade, considerando-se aos mais diversos tipos de corrida.

Existem tênis específicos para uma boa caminhada, para treinos, para as atividades dentro da academia, para competições, para as corridas de montanha, para o trail runnning, e assim por diante, com os mais diversos tipos de amortecimento, absorção de impacto, estruturas de respiração, ventilação e desumidificação. 

Fique atento às informações técnicas do tênis que está comprando pois os fabricantes sempre fornecem informações de um equipamento informando qual é a sua finalidade, seus dados e sua produção e sob quais pesquisas e estudos tecnológicos eles foram desenvolvidos, assim como de testes de uso e durabilidade. 

A tecnologia utilizada para se fabricar um tênis surge como uma tentativa de se evitar lesões e, justamente por isso, deve-se ficar atento ao momento ideal de se aposentar seu equipamento de corrida. Assim como é extremamente importante escolher o tipo certo de calçado para a sua atividade.

Não é porque o tênis está aposentado que ele vai servir para corridas de montanha e atividades outdoor. 

No caso abordado, tratando-se de corridas de montanha, trail running, trilhas e corridas de aventura, há vários fabricantes e marcas que produzem tênis adequados para essa finalidade, atendendo os corredores com inúmeros modelos e tecnologias.

Pode-se notar nesses modelos de trail o solado diferente, com garras e ranhuras mais salientes, com mais “grip”, aderência e tipos de borracha com novas tecnologias.

O amortecimento do calçado tem outra estrutura para que o corredor não fique saltando ou tenha a sensação de estar pulando ou ainda facilite um tornozelo inchado. O cabedal é um pouco mais alto na altura do tornozelo com mais firmeza no calcanhar, evitando-se possíveis torções. O cadarço pode ser diferente com novidades na sua amarração, com modelos que possuem compartimento para armazenar a laçada do cadarço. 

A biqueira é mais envolvente e resistente para minimizar um possível impacto com pedras e rochas.

No Brasil, há algumas opções disponíveis nas lojas de esportes e poucas marcas, bem menos do que os modelos para corridas de rua, mas aos poucos essa carência vem sendo suprida à medida que os corredores buscam alternativas para suas atividades esportivas. 

Podemos mencionar algumas marcas, a título de ilustração, Salomon, the NorthFace, Inov-8, La Sportiva, Snake (brasileira), Quechua (Decathlon), o Adidas Equipment Roost, e outros que podem ser também usados em asfalto como o Asics Gel Trabuco e New Balance 801.

Você não precisará deste tipo de tênis para correr em estrada de terra plana, sem buracos ou lama.

O tênis é um equipamento esportivo e como tal, portanto, tem sua finalidade específica para o melhor desempenho do corredor e para a sua segurança. Consulte os fabricantes e veja os modelos que se adaptam melhor aos seus pés e às corridas de montanha. Antes de comprar, experimente, calce bem, caminhe pela loja e tire dúvidas com os consultores de venda. É um investimento que lhe trará bons resultados e segurança nas suas corridas e nas mais variadas trilhas de aventura.

O que vestir para uma Corrida de Montanha ou Corrida Trail

Quando se trata de escolher uma roupa para treinar, você pode pensar:

"Ei, tudo que eu preciso é uma camisa e uma bermuda." 

ERRADO.

Na verdade, vestir-se para uma corrida geralmente não exige muito traje. Mas as escolhas da roupa que você faz pode afetar o seu desempenho e conforto, então aqui está um guia da cabeça aos pés para ajudá-lo. 

Na cabeça

Não importa seu o gênero, o seu terreno preferido, ou a temporada que está, há muitas coisas a considerar colocar na sua cabeça: 

Nos meses mais quentes, há duas razões principais para usar um boné: para manter o sol fora de seu rosto e para ajudar a manter o suor longe dos seus olhos, absorvendo um pouco dele como você transpirar. Muitas empresas fazem bonés de estilo arredondado projetados especificamente para correr, o que significa que eles são leves e feitos para respirar, assim você não corre o risco de superaquecimento. 

Chapéus e Viseiras 

Se você não se acostuma com bonés que cobrem a cabeça inteira, você poderia usar uma viseira, que ainda irá protegê-lo do sol e suor, sem retenção de qualquer calor. Se você estiver fazendo trilhas e considerar uma rota com cobertura total, o boné poderá te proteger de pequenos animais e insetos como os carrapatos, por exemplo

Fique Quente 

Quando a temperatura cair, a principal razão para usar um chapéu é para ficar quente. Um chapéu de lã leve é perfeito, mas quer manter apenas as suas orelhas cobertas, uma faixa de lã irá funcionar melhor.

Uma alternativa versátil 

Os lenços foram ficando cada vez mais populares como um acessório para qualquer atividade ao ar livre, e os corredores não são excepção. Usá-lo em qualquer condição de tempo, como uma tiara, gorro, ou mesmo como uma balaclava se é realmente frio. Vai manter o suor de seus olhos, seu cabelo sob controle, e alguns modelos também são tratados com inseticida, que é um bônus adicional para os corredores da fuga ou qualquer um em execução nas áreas de insetos. 

Proteja seus olhos 

Se você correr com um chapéu/viseira ou sem, você deve considerar investir em um bom par de óculos de sol para correr. Os raios UV são tão prejudiciais para os seus olhos como eles são para a sua pele, mas obviamente você não pode proteger seus olhos com protetor solar, óculos de sol são tão a próxima melhor coisa.

Óculos de Sol 

Nas trilhas, óculos de sol também vai manter os pequenos moscas pretas fora de seus olhos e afastar os ataques dos galhos baixos (você sabe, aqueles que o seu parceiro corrida o empurra para fora do caminho e, em seguida, ele volta para seu rosto. 

Abaixo do pescoço 

A menos que seja no meio do verão, as chances são muito boas que você vai estar vestindo uma camisa de algum tipo durante as corridas. Quando esfria, você provavelmente vai usar uma blusa. Aqui estão algumas dicas para garantir que você fique o mais confortável possível: 

Usar o tipo certo de sutiã 

Caras - vão em frente e podem pular esta parte. Ladies - certifique-se sempre usar um sutiã esportivo para evitar costas e pescoço tensão, escoriações e danos nos ligamentos da mama. Para funcionar, procure um sutiã "alto impacto" que fornece apoio suficiente, absorve o suor e seca rapidamente. . 

Guarde as camisetas de algodão para o relaxamento pós-corrida

Não há maneira de contornar isso: quando você corre, você suar. Vestindo tecidos respiráveis ​​que proteger da humidade da sua pele vai ajudar a mantê-lo mais confortável durante todo o treino. 

Ao contrário de 100% algodão, que fica molhado e fica molhado, tecidos específicos irão ajudá-lo a regular melhor a temperatura corporal para evitar tanto o superaquecimento e refrigeração. Um grande exemplo é EMS Techwick que absorve, usa, e lavagens como nada mais.

Jaquetas correndo

Correndo em tempos mais frios é geralmente muito mais agradável do que correr no calor do verão escaldante, mas pode exigir considerações figurino mais cuidado. Saber como a camada corretamente é fundamental, mas uma vez que cada organismo reage de forma diferente à temperatura, não há uma maneira "correta" de fazê-lo e isso pode levar algumas experiências para obtê-lo direito para você.

A coisa mais importante a ter em mente é que você ainda precisa evitar algodão. Não importa quantas blusas você colocar, cada um deve ser capaz de te deixar respirar. Você também quer ter certeza de que você não usar muitas camadas, ou você vai superaquecer. Lembre-se de "arranque a frio", se você está vestindo tantas camadas que você é quente antes mesmo de começar a se mover, então você está usando muitas camadas. Se você é um pouco frio no início da corrida, a combinação de calor a partir de suas camadas e o calor do seu corpo gera pelo funcionamento deve ser perfeito. 

Proteger contra vento e chuva 

Mãe Natureza não deve pará-lo quando você está se movendo rapidamente. Com a ascensão do "rápido e leve" materiais-e todas as marcas concorrentes para fazer o mais leve, gear-lo mais eficiente pode facilmente embalar um vento ou chuva shell sem adicionar peso perceptível. Algumas dessas maravilhas leves pesam apenas alguns gramas, mas são totalmente à prova d'água, respirável e à prova de vento para a batalha cumes ventosos ou surpreender squalls com facilidade. 

Abaixo da cintura 

O que você usa na metade inferior do seu corpo é tão importante quanto o que você veste no topo (pernas ficam suadas, também!) Muitas das mesmas regras aplicam-se-não o desgaste de algodão, usar camadas quando é mas out-frio aqui estão algumas outras coisas a considerar: 

Cuecas

O par errado de cuecas conduzirá inevitavelmente a uma corrida realmente desconfortável. É bobagem investir em um guarda-roupa de corrida de alto desempenho, se você estiver indo para (literalmente) minar tudo com roupa interior de algodão.

Calções de corrida 
A escolha de um par de shorts de corrida é bastante básico, e principalmente se resume a quão bem eles se encaixam. O mesmo estilo curto é muitas vezes disponíveis com diferentes comprimentos de costura, por isso se você preferir-los um pouco mais curto ou um pouco mais, você deve ser capaz de encontrar um par que você ama. Shorts de corrida também costumam ter um forro interno, o que elimina a necessidade de roupas íntimas.





Meias
Meias estão disponíveis em vários comprimentos-de diferentes calcinhas de 3/4 de comprimento de corpo inteiro e são uma das maiores peças de rolamento que você já possui, se você optar por um par da variedade de compressão ou não .




Correndo calças justas 

Calças justas são perfeitos para o clima mais frio, e muitas marcas também oferecem calças térmicas para o inverno em execução. Se você executar trilhas, meia-calça também fornecer proteção extra para as pernas de coisas como insectos picadores e arbustos pricker. 

Meias de compressão

Evitando algodão em seus pés é tão importante quanto o resto do seu corpo; para reduzir suas chances de bolhas e escoriações, certifique-se as meias são um sintético ou mistura de lã, ou lã de alta qualidade. Você também vai querer ter certeza de que o meia se encaixa o pé confortavelmente e funciona bem com a sua combinação de sapato (sem esfregar estranho ou hot spots). 

Meias de compressão também são uma ótima opção, especialmente para trail running ou rotas rodoviárias montanhosas. Se você não gosta de usar meias de compressão durante a sua execução, você pode usá-los mais tarde para ajudar a acelerar a recuperação.

FUNCIONAMENTO ACESSÓRIOS 

Segurança em primeiro lugar 

Se você executar no início da manhã ou no final da noite, certifique-se que você pode ver e ser visto com engrenagem reflexiva ou esclarecedora. Quando estrada correndo, o tráfego próximo deve ser capaz de vê-lo 300-400 metros de distância. Procure jaquetas, tops e calções / calças com painéis refletivos, listras ou pontos. Considere também um pequeno farol ou pulseira LED e um colete reflector leve.

Illuminating e engrenagem de duração Reflective

Você precisa ser capaz de ver claramente onde você está indo para não tropeçar e acabar ferido. Novamente, considere um pequeno farol. Se você não gosta da sensação de correr com uma luz sobre sua cabeça, opte por um pequeno handheld lanterna LED em vez. 

Proteja suas extremidades 

Em um esforço para manter a sua temperatura interna, o seu corpo não bombeia tanto sangue de suas extremidades quando está frio lá fora. Por esta razão, é importante usar luvas durante as corridas de clima frio. Procure,, luvas de bloqueio de vento leve respirável que aquecê-lo sem superaquecimento suas mãos. 

Natureza pertence Lá fora, não em seus sapatos 

Quando você executa na floresta, há uma boa chance de que você vai acabar com a sujeira, galhos, agulhas de pinheiro, folhas ou em seus sapatos, o que é muito desconfortável. E se você correr no inverno, corre o risco de ficar neve e lama em seus sapatos, que é desconfortável e fria. Você pode evitar tudo isso com um par de polainas decotadas que cobrem os topos de seus sapatos e seus tornozelos para manter detritos fora.

Tênis Asics Gel Nimbus 16

O tênis Asics Gel Nimbus 16 está super consolidado como um dos preferidos tênis de corrida do mercado.

O tênis é recomendado para corredores de longa distâncias, que correm entre 80km e 100km por semana e precisam de um tênis que una amortecimento, conforto e estabilidade.

Cabedal

Fluid Fit

Cabedal de Fluid Fit, que proporciona um calce extremamente confortável e multidirecional com reforços de material sintético para um calce mais ajustado e agradável.

Entressola

Sistema de Amortecimento em GEL
Gel com base de silicone, colocado em locais estratégicos para absorção do impacto.

FluidRide

Evolução da entressola de Solyte, com peso reduzido e alta durabilidade, oferece ótima combinação de amortecimento e melhor resposta nas passadas.

Impact Guidance System – I.G.S.
Tecnologias relacionadas que visam guiar o movimento natural do pé desde o contato do tornozelo até a propulsão.

Solado

AHAR+

Solado de borracha super leve, desenvolvida com formulação especial para resistir ao efeito abrasivo, localizado nas áreas de maior desgaste da sola, aumentando a durabilidade e reduzindo também o peso do calçado. A borracha AHAR+ é utilizada apenas nos modelos top de linha da marca.

Guidance Line

Canal vertical no solado que permite orientar com melhor precisão a direção das passadas, distribuindo o impacto uniformemente e proporcionando maior eficiência durante o ciclo das pisadas.

Trusstic System

Componente ultraleve localizado no enfranque, fabricado em material rígido, tem a função de reduzir o peso do solado e fornecer estabilidade.

Palmilha

ComforDry Sockliner

Tecnologia aplicada à palmilha que maximiza a performance do sistema de amortecimento e garante um maior conforto, respirabilidade e tratamento antimicrobiano que permitem os pés ficarem sempre secos e saudáveis dentro do calçado.

APMA

Selo de aprovação da APMA (American Podiatric Medical Association), Associação Americana dos Ortopedistas, com mais de 10.000 associados.

Pisada

Neutra (suporta também pisada supinada)

Característica

Amortecimento

Peso Aproximado

330g.

A importância de se usar as meias corretas para correr

Quando seleciona-se o equipamento correto para corrida, as meias geralmente são negligenciadas. Corredores iniciantes tendem a acreditar que meias não fazem diferença real na corrida. Porém, nos últimos anos, até esse pedaço de vestimenta "quase esquecido" tornou-se um item especializado.

Os fabricantes de meia melhoraram esse produto introduzindo novos materiais e tecnologias: tecidos, amortecimento e outros fatores podem fazer a diferença ao lidar com a umidade do pé, circulação sanguínea, pressão, temperatura corporal, postura e reação mecânica.

Hoje em dia usar uma meia simples de algodão é considerado um dos erros mais comuns entre os corredores iniciantes, já que algodão retém a umidade, o que aumenta a probabilidade de infecções.

Um número crescente de corredores está escolhendo meias feitas de combinações de materiais e não apenas para evitar infecções: os novos materiais são geralmente mais finos que algodão e podem ser mais confortáveis para quem tem pés mais sensíveis.

A combinação de mais de um material também ajuda a fixar e limitar o movimento lateral do pé. Entre os tipos de meias futurísticas disponíveis há as de compressão (úteis para problemas de inchaço), de amortecimento (com gel na sola), e meias médicas especiais (que liberam desinfetantes anti-fungos e anti-bactérias). 

Os 4 melhores aplicativos para corredor

Hoje, se tornou muito comum ver corredores acompanhados de um smartphone, preso ao braço, onde talvez muitas pessoas pensam que eles servem apenas para ouvir música.

No seu celular você pode encontrar excelentes aplicativos para coletar os dados do seu treino para depois compartilhar com seus amigos, ou melhor ainda, com o seu personal trainer, vai ajudar você a fazer sessões de treinamento mais eficientes e a custos muito mais baixos. Assim, apresentamos os melhores aplicativos para o corredor.

1- Runtastic

Runtastic é um dos aplicativos mais baixados de jogo do Google, que também dispõe de excelentes críticas por usuários. Além disso, conta com uma versão gratuita que permite que você registre suas rotas com rotas em um mapa, bem como tempo, distância, velocidade, calorias, ritmo, altitude e outros detalhes acompanhados de gráficos e tabelas para períodos de tempo. Quando você termina de gravar uma rota, você pode adicionar informações adicionais, como seu estado de espírito, a superfície de corrida, estado do clima, temperatura, outras anotações e mais.

Há também uma versão do paga, oferecendo treinamento para voz, caminhos de carga desenhados com o Google Maps para as suas próximas viagens, medir a taxa de coração com um acessório, mais alvos para o treinamento, ainda durante as sessões, entre muitas mais funções.

2- RunKeeper 2

Mais de 25 milhões de usuários do aplicativo confirma a também é dos favoritos no Android. RunKeeper é um aplicativo social, onde você pode compartilhar e observar as realizações e os planos de seus amigos.

Além disso, em sua versão gratuita fornece a opção para ver sua rota no mapa, tempo, distância, velocidade, ritmo, levantamento, entre outros dados, gráficos para adicionar fotos e visa personalizar totalmente a cada formação.

Por outro lado, a versão paga, você pode subscrever serviços RunKeeper Elite, especialmente para fazer transmissões ao vivo com seus funcionamentos e obter mais estatísticas sobre suas atividades, entre outras vantagens, mais.

3- Endomondo Sports Tracker

É um dos mais conhecidos nas aplicações de ambiente esportivo, porque tem mais de 2 milhões de usuários. Endomondo lhe permite registrar suas rotas para um resumo ver alguns detalhes como duração, distância, velocidade, calorias, altitude e outros que revelam seu escopo em cada sessão. Além disso, a versão gratuita permite-lhe ver nas proximidades de rotas, realizar testes de desempenho, junte-se a desafios e registrar sua frequência cardíaca.

Embora você também pode compartilhar e observar as atividades dos seus amigos. Agora o pagamento online da versão Endomondo Sports Tracker PRO, tem um custo e integra-se intervalos de programas, gráficos, maneira de poupar energia, Pedômetro, treinador por áudio, objetivo, entre outras funções extras. Mesmo assim, pode desfrutar de assinatura Endomondo Premium ambos livre como na versão paga.

4- Nike+

O Nike+ mapeia rotas, mede pace e a distância e registra as melhores marcas do usuário, como a corrida mais rápida.

Habilita mensagem de voz durante a corrida informando os dados em tempo real . O Nike + sincroniza com a conta do atleta no NikePlus.com e lá fica registrado seu histórico de corridas. Possibilita também que compartilhe via Facebook e Twitter, proporcionando uma interação com os amigos e seguidores.

O App também propõe desafios para os amigos ou até para o próprio atleta. Estimulando a bater os recordes pessoais, treinando cada vez mais.