10 vantagens do treinamento funcional para corredores

1) Melhora da resistência muscular, da flexibilidade e da força em geral.

2) Melhora da postura e da auto-estima pois estimula a auto-consciência.

3 ) Diminui o índice de lesões, de amadores à elite.

4 ) Melhora do rendimento esportivo, novamente de amadores à elite.

5 ) Aumenta o equilíbrio e coordenação motora.

6 ) Melhora o core, diminuindo dores nas costas e coluna.

7 ) Melhora da psicomotricidade.

8 ) Melhor domínio de movimentos, desde os mais simples até os mais complexos também relacionado à auto-percepção.

9 ) Melhora do domínio da noção espacial.

10 ) Estimula um maior número de fibras musculares e unidades motoras por grupos musculares.