13 razões incríveis para incentivá-lo a correr

Se você é um corredor ativo, então lhe daremos 13 razões incríveis para incentivá-lo a correr mais e se você nunca tentou correr antes, então agora você pode encontrar 13 razões importantes pelas quais você deve começar a funcionar imediatamente.

Aqui estão alguns fatos surpreendentes sobre corrida que será mais provável que você vá treinar assim que você terminar de ler este artigo:

1. A investigação recente demonstrou que a corrida está ligada ao crescimento de células cerebrais e podem diminuir a perda de memória em pessoas idosas e atrasar o início ou a progressão de algumas doenças neurodegenerativas (por exemplo doença de Alzheimer).
2. Outro estudo descobriu que correr ajuda a aumentar a nitidez mental, por isso, se você está se preparando para um exame, então não se esqueça de treinar regularmente por pelo menos dois meses antes do exame. A pesquisa foi realizada no Japão, Nihon Fukushi University, em Handa e envolveu sete pessoas jovens e saudáveis​​.
3. Correr pode aliviar os sintomas de depressão e ansiedade, se você treinar regularmente. Os corredores também são menos propensos a ficarem estressados na vida.
4. Treinamento regular fortalece os ossos e de tal forma que ajuda a prevenir a osteoporose em mulheres e quanto mais cedo for iniciado o mais benéfico será para você. Corrida também reforça músculos por isso evita a perda de músculo e osso que muitas vezes ocorrem com a idade, em homens e mulheres. Osteoporose: Prevenção
5. Um dos fatos mais conhecidos é que a corrida é um ótimo exercício cardio-vascular que vai manter seu coração forte e saudável para muitos, muitos anos. O Jogging reduz o risco de ataque cardíaco em fortalecer o coração e abaixar a pressão sanguínea.
6. Correndo previne e ajuda a combater os primeiros estágios de doenças perigosas, como a diabetes, o câncer da mama e hipertensão. Os médicos prescrevem frequentemente a corrida para pacientes com um elevado risco de estes tipos de doenças.
7. Treinar faz você mais feliz devido ao fato de que, quando seus hormônios funcionam conhecidos como endorfinas são liberadas em seu corpo que criam uma sensação de euforia que também é conhecida como "Runner's High".
8. Correr queima calorias, por isso é uma ótima maneira de perder peso extra.
9. Treinamento regular tem benefícios anti-envelhecimento surpreendentes. Além de todos os fatores que já foram mencionados corrida provou reduzir o risco de doenças fatais em idosos em 50% e aumentou a qualidade de vida por 16 anos.
10. Correr não destroi suas articulações. Se você ficou sem correr só porque você pensou que isso poderia arruinar suas articulações, então você pode esquecer essa desculpa e colocar em seus tênis de corrida imediatamente. Uma pesquisa recente mostrou que pessoas que corriam regularmente e as que não corriam tinham os mesmos riscos de desenvolver osteoartrite. Na verdade osteoartrite ocorre frequentemente em pessoas com excesso de peso e corredores ávidos definitivamente não tem problemas com excesso de peso. 
11. Correr aumenta sua auto-estima. Algumas pessoas tornam-se mais auto-confiante quando eles tinham uma meta e depois realizá-lo (correr uma maratona, correr seis milhas a cada dia, etc), mas o treino dá às pessoas uma sensação interna de confiança, independentemente.
12. Correr melhora a coordenação e faz você mais alerta. Isto é especialmente verdadeiro se você está fazendo o trail. 
13. Se você quer descobrir algo novo em sua vida sexual com o seu parceiro tente treinar antes de seus momentos íntimos e você vai desfrutar de maior excitação e orgasmo muito mais forte com o seu parceiro. Corredores masculinos parecem ter a capacidade sexual de homens dois a cinco anos mais jovens. O exercício vigoroso, combinado com fatores de estilo de vida como dieta e não fumadores, pode melhorar o estado sexual de um homem por até 10 anos e diminuir os riscos de impotência.