Como organizar o seu treino.

Trabalhando duro durante o seu treino, como,  por exemplo, fazendo exercícios de alta intensidade, com exercícios ou treinamento multi-articulares, se esforçar para se alimentar corretamente, rejeitando algumas guloseimas para sobremesas e tudo mais, te ajudará a alcançar o seu objetivo, entretanto, o planejamento das suas atividades fará com que o seu progresso seja muito maior de com muito mais qualidade. 

O planejamento adequado em seu treinamento traz resultados. 

Um exemplo de um bom planejamento pode ser:

Primeiro: Comece a pensar no seu objetivo: data e tempo.

Em segundo lugar: Veja como pode ser dividido em meses. Por exemplo, se o seu objetivo é perder peso, então pode dividir em 2,5 kg no primeiro mês, 2 kg no segundo mês, 1 kg no terceiro mês e assim por diante.

Terceiro: O planejamento detalhado todos os meses que possui até alcançar o seu objetivo. Muitas vezes é importante que o seu planejamento, tenha começo, meio e fim, isso ajuda a manter o foco.

Quarto: Localize as prioridades a serem distribuídas nos meses. No nosso exemplo, perder peso nos primeiro três primeiro mês, no quarto mês definir pernas e braços, e assim por diante.

Além disso, planeja o tempo que disponibilizará para se dedicar ao seu objetivo. Relacionado a isso está a época do ano, o número de repetições, pausa vezes, períodos de descanso, a intensidade do exercício. 

Quinto: Divisões: Semanal onde os objetivos da semana de treino irão aparecer: priorizar objetivos, decidir trabalhar grupos musculares que realizam exercícios, exercícios de coordenação, por exemplo.

Quais são os benefícios?

Se a sua rotina de exercícios é bem estruturado o seu treinamento será mais eficaz e eficiente. 

Em suma, você pode aumentar suas habilidades e produzir mais em menos tempo. 

Treinamento desta forma você também vai gastar menos tempo na sua formação, especialmente se você fizer isso com um personal trainer que focada em trabalhar com você.